Yoga X corrida: complemento perfeito
A prática de yoga ajuda a alongar os músculos e melhorar a performance ao correr
De que forma a yoga pode ser benéfica a quem pratica corrida? A prática ajuda a alongar os músculos encurtados pela atividade física e faz a mente a atingir o equilíbrio através da respiração. Dessa forma, melhora a performance nas pistas.
Além da respiração e do alongamento, a yoga também alinha o corpo. Ela melhora a pisada, ajudando o corredor a firmar o pé de forma correta no solo. A prática da yoga relaxa os músculos tensos e fortalece os que estão fracos.
Ao fazer yoga, a mente se equilibra e a sua prática melhora a concentração na hora da corrida. Quando o músculo está relaxado e alongado, o esforço da pisada diminui, evitando assim danos aos joelhos e às articulações.
Além da respiração e do alongamento, a yoga também alinha o corpo. Ela melhora a pisada, ajudando o corredor a firmar o pé de forma correta no solo. A prática da yoga relaxa os músculos tensos e fortalece os que estão fracos.
Ao fazer yoga, a mente se equilibra e a sua prática melhora a concentração na hora da corrida. Quando o músculo está relaxado e alongado, o esforço da pisada diminui, evitando assim danos aos joelhos e às articulações.
Aula de Yoga
Professor: Rafael Lomba
Segunda Terça Quarta Quinta
18:00 18:00
19:00 19:30 19:00 19:30
20:00
